식이섬유는 우리 몸에 매우 중요한 영양소이며, 소화를 촉진하고 체지방을 감소시키며 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 그러나 현대인들의 식습관은 빠른 음식 섭취나 가공식품 위주로 인해 식이섬유 섭취량이 부족한 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 식이섬유 풍부한 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등을 적정량 섭취하는 것이 중요합니다. 이를 통해 건강을 유지하고 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.